Button Text! Submit original article and get paid. Find out More

Tips Menjaga Gusi Tetap Sehat Dan Kuat

gigi2

Nutrisi makanan dan minuman untuk kesehatan gusi

Solusirumahtangga.com-Gusi merupakan lapisan penyangga pada gigi. Gusi memiliki peranan yang sangat penting sebagai penyangga gigi serta menjadikan gigi agar dapat berdiri kokoh. Bagaimana bisa gusi sering mengalami pembengkakan? Hal tersebut berarti kita harus selalu menjaga kesehatan gusi agar gusi tetap sehat dan kuat yaitu dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang memiliki nutrisi tertentu. Nutrisi pencegah penyakit gusi bisa kita dapatkan dalam makanan karena nutrisi pada makanan tersebut dapat membantu menguatkan struktur dari gusi sebab gusi memiliki struktur yang lembut sehingga mudah mengalami pembengkakan dan terkena infeksi bakteri. Di dalam mulut banyak sekali jenis bakteri yang dapat menyebabkan gusi menjadi bengkak atau berdarah. Sebenarnya bukan karena gusi sangat sensitif tetapi karena struktur gusi yang lembut sehingga membuat gusi sering mengalami pembengkakan. Beberapa penyakit gusi seperti pembengkakan karena infeksi, iritasi, atau juga peradangan dapat menimbulkan rasa tidak nyaman ketika makan atau juga menyebabkan rasa sakit pada saat kita mengunyah makanan.
Penyakit pada gusi dapat dicegah dengan cara mengonsumsi beberapa makanan dan minuman yang mengandung nutrisi yang baik untuk gusi.
1.Strawberry dan Kiwi
Vitamin C sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan pada jaringan halus gusi, karena vitamin C membantu mencegah kolagen dari kerusakan. Tanpa kolagen, gusi menjadi sangat lembut, dan dengan demikian rentan terhadap penyakit periodontal. Kiwi dan stroberi memiliki konsentrasi vitamin C yang paling tinggi. Buah-buahan tersebut juga mempunyai peran ganda karena sifat astringency-nya, yaitu membantu membalikkan perubahan warna gigi yang disebabkan oleh minuman seperti kopi dan anggur.

2.Buah jeruk
Buah jeruk mengandung vitamin C yang sangat bagus untuk membunuh bakteri pada mulut sehingga sangat bagus untuk menjaga kesehatan pada gusi.

3.Buah dan sayur
Mengonsumsi buah dan sayur yang mengandung betakaroten dan vitamin A juga sangat bagus untuk menjaga kesehatan pada gusi.

4.Ikan laut
Ikan laut selain memiliki daging yang gurih ternyata juga bermanfaat untuk menyehatkan gusi karena ikan mengandung zat DHA dan EPA. Zat tersebut berperan aktif dalam mencegah periodontitis atau peradangan pada gusi. Ikan laut yang mengandung zat DHA dan EPA dalam jumlah banyak diantaranya salmon, tuna, dam ikan kakap. Jenis ikan laut ini bisa kita makan setiap hari. Selain itu kita juga dapat menggunakan minyak ikan dalam bahan makanan tersebut karena minyak ikan bermanfaat juga untuk menyehatkan gusi.

5.Daging tanpa lemak
Daging tanpa lemak juga dapat mencegah penyakit pada gusi karena mengandung vitamin B6. Vitamin ini yang berperan melawan penyakit pada gusi.

gigi

Keadaan gusi dan gigi yang sehat dan kuat

Selain mengkonsumsi nutrisi pencegah penyakit gusi agar gusi tetap sehat dan kuat, kita dapat melakukan tips-tips dibawah ini guna menjaga gusi agar tetap sehat dan kuat. Berikut ulasannya:
1.Sikat gigi secara rutin
Sikat gigi juga membantu dalam membunuh atau menghilangkan bakteri di mulut. Sehingga dengan sikat gigi secara rutin maka akan dapat membunuh hampir sebagian besar bakteri sehingga dapat mencegah gusi mengalami pembengkakan atau infeksi.

2.Gosok gigi dengan benar
Gosok gigi dengan benar tidak hanya dapat menjaga kebersihan dan kesehatan gigi saja, namun juga dapat menjaga kesehatan gusi.

3.Gunakan sikat gigi dengan bulu lembut dan tidak kaku
Hal ini sangat penting karena apabila kita menggunakan sikat gigi dengan bulu yang lembut dan tidak kaku dapat mencegah penyakit gusi sehingga menjadikan gusi terbebas dari penyakit mengingat bahwa gusi mempunyai struktur yang lembut sehingga apabila terjadi pergesekan dengan sikat gigi yang bulunya keras maka akan menyebabkan gusi berdarah.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *